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        1.严格控制脂肪的摄入量。怀孕期间，母亲储存3公斤脂肪，为哺乳做准备。因此，产后不要吃太多含油的食物，如甜食、方便面等，否则奶会变黏，容易堵塞乳房。你做饭应该少放点油。2.煮熟的蔬菜比生的好。蔬菜中含有丰富的维生素，而炒或煮的蔬菜比生的好，尤其能提高脂溶性维生素A、D的吸收。
        盆底康复难免会在孕产期不同程度损伤盆底肌肉，造成盆底功能障碍，出现产后性生活、漏尿、子宫脱垂等短暂症状。假设受损的盆底肌肉不能及时恢复，女性进入更年期后，随着全身生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会越来越严重。
        子宫复制品，临产可能导致子宫移位甚至脱垂，多见于运动量少、肌肉少的妈妈。产后子宫复古不良的产妇突然持续恶露，甚至出现一些妇科疾病。对于还没有恢复子宫的妈妈来说，抓紧时间恢复子宫是很有必要的。
        产后康复能促进产妇各系统各器官功能的恢复。由于孕期、产期、产后的生理过程，产妇的盆底组织容易出现松弛或损伤，身体虚弱，极易引发各种产后并发症。产后康复采用中医理疗为产妇按摩穴位，达到有效的防治效果。产后康复可以帮助产妇恢复体力，消除疲劳。我们知道，产妇刚生完宝宝，身体虚弱，体力差，容易疲劳。给产妇一个产后康复*可以很好地解决这些问题。产后康复将通过穴位按摩帮助产妇恢复体力，消除身体疲劳