或许我们不认为自己的谈话方式是‘暴力’，但是我们的语言确实会给自己和他人带来痛苦。今天和来学吧的小编一起了解一下，沟通的技巧？
    摘自《非暴力沟通》

    曾经和朋友聊天，我了解到自己在沟通时，经常会出现暴力沟通的现象。刚知道这件事的时候多多少少有些不以为意，以为自己肯定不会暴力沟通，但内心还是留下了怀疑的种子。
    当我得知乐场阅读第九期的分享内容是《非暴力沟通》时，我果断报名了。当然，我想看看我的暴力在哪里，如何改善。
    万能公式——崭露头角
    读书俱乐部的开幕式带我们了解了很多暴力交流的场景，然后总结出:当交流的词语中一件事或一个人被贴上标签或做出判断时，往往会有暴力交流。那么如何知道什么是暴力沟通，如何应对呢？张蕊同学与我们分享了一个万能公式，实用:
    接下来，我们来看看万能公式在生活和工作中的应用。
    明确区分暴力场景。
    场景一:
    问题你不爱我，终于有了答案(典型的暴力沟通)。
    一个周末的早晨，一对夫妇吵架了。
    妻子：我觉得你不爱我。
    从妻子的角度来看，很明显你不爱我这个词并没有基于某个事实，也没有表达自己的感受、期望和要求，而是评价了爱不爱我；妻子没有倾听自己的感受，这也是这场灾难的原因之一。

    所以，应用到万能公时，该如何解答才能更好呢？
    妻子：丈夫，最近两个月，我们只约会了一次。另外，工作和游戏占据了你的大部分时间，我觉得很难过。由于我认为我们可以有更多的时间相处，所以我希望我们能每周约一次，你怎么看？
    上述通过观察事实(两个月只逛一次街)，倾听自己的真实感受(很难过)，然后追溯感受的根源，了解自己的实际需求是:希望有更多的相处时间，基于这个期望，提出具体的、可量化的请求(每周逛一次街)。
    场景二:
    您对同事的评价：您太粗心了，竟然把机密文件随便放在桌子上。
    这个场景很容易判断人(粗心)，也是暴力沟通的一种形式。
    万能公式解读:这个文件是机密的，随便放在桌子上有丢失的风险，让我担心文件可能丢失，有泄露的风险。希望你能放在保险柜里妥善保管。
    总结:非暴力沟通的目的
    上述几个例子，想要表达和明确一点，非暴力沟通的目的就是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。通过观察事实，认真倾听自己和他人的感受和需求，明确表达自己内心的期望和要求，这将有效提高我们的沟通能力。
    通过参加乐场阅读分享会，除了收获万能公式，会上还分组互动，让我通过别人的经历重新认识到自己的沟通问题，在互动过程中逐步完善暴力沟通模式，掌握基本的非暴力沟通方式，有其他想要了解的可以联系来学吧的老师。