学员自己应当塑造培训自信心，防止外部异常要素的影响，化负担为驱动力，制订科学合理的时刻表，合理安排作息时间、游戏娱乐時间。适当应用减压的方法减轻感觉太重的工作压力。例如：在家里能够运用边做家务活边听歌的办法来清除在学校学习培训产生的疲惫;课外能够加入适度的锻炼身体克服紧张的神经系统;或是课外找一个信赖的人倾吐心思，说说话。这种全是缓解压力的妙方。
仅有保持健康的心身，才更有益于夺得最好是的考试分数。勇承担责任,提高学习兴趣，提升自学能力,进一步学习的主动性和主动性，进而更改学员的厌学心理消极心态：碰到困难不必胆怯，不必躲避，不畏艰难，敢于击败它。着眼于当今，知足者常乐：一方面要集中注意力搞好当下的工作中，不花时间回忆以往。另一方面不必把期待值摆得过高，应量力而为，立足于实际。
学好歇息，合理安排时间.坚持运动：性命取决于健身运动，健身运动让人精力旺盛，活力四射。恰当地了解自己，正确看待成功失败。不以错误找借口，要为取得成功找方式。剖析缘故，找到不够，开展填补。客观性、有效地设置自身实力的总体目标，并对课业上的完成和不成功有合理的归因于。搞清楚自身的自学能力情况，把握高效率的学习方法和方式，进而提升学生的效能感和信心。