​一、如何有效提高综合素质
    1、积极参加社会实践活动
    实践是认识的基础，我们可以经常参加各种活动，不但能加深彼此的友谊，而且能锻炼身体。实践使你能够理解和理解其含义。

    2、多交朋友
    每个人的生活中，朋友扮演着很重要的角色，平时朋友们可以交流和谈论他们的经历和感受，良好的朋友圈能有效地拓展您的交流范围，让您更好的自我提升。
    3、增强体质
    在很大程度上，一个人的身体素质影响着他的工作效率。在日常生活中要注意锻炼身体，养成良好的饮食习惯，增强体质。
    4、文化素质
    还能阅读更多的社会科学，美术等等；这本书可以选一些有趣的方面。只要经常读书，就能深刻理解书中的含义。
    5、情绪和心理健康
    面对考试或工作不理想的时候，我们需要调整自己的情绪和心态，在工作或考试中，如果有太多的压力，就不能取得好的成绩。
    二、怎样解决低素质反叛儿童？
    1.从自己开始，制定目标。若无法改变他人及周围的环境，请努力学习，设定长远目标，远离现状与环境。人高马大时，心情也会变，知道悲天悯人的感受，即使再遇到同样的垃圾人，也会用不同的眼光来看。能理解，能同情。
    2.学习释放与遗忘。为了缓解不适，可以选择一些发泄的方法，例如跑步，听音乐，睡觉都是很好的选择，通过行动使自己忘却种种困难。
    3.不要向他人传递消极的情绪。例如今天告诉亲朋好友不愉快，骂垃圾人没素质，因此，在别人心中有消极?的情绪会传染，迅速忘记不愉快会给他人带来正能量。
    4.停止愤怒和失衡。我听人说过，千万别在意低素质的人，因为他会把你拉进他的逻辑里，然后击败你，假如我们想要与他们在一起，就会变成和他们一样低素质的人，落入他的圈套，若无结果，我们也会成为别人眼中的低素质。好方法：立刻停止所有的消极情绪！
    5.重点转移。不能把事情的责任推卸到谁对谁错上，而是把事情本身放在第一位，如何解决。那样不但心情会好一点，还会受到周围人的赞赏，因为理性总是过于基本。