回奶食物有哪些
都说宝妈要多吃催奶食品，少吃回奶食品。真的有催奶和回奶的食物吗？让我们和山西易仁堂的小编一起看看。
母亲受到刺激，催乳素在体内增多，开始泌乳程序；吸乳，婴儿哭泣，婴儿影像等是最常见的刺激因素，而食物并非泌乳的刺激源，一般食物只能保证母乳的全面营养，而不能起到特殊作用。
如今人们热衷于宣传的那些药食同源的食物，没有强有力的科学依据，能否催因人而异。
如今有许多人说，所谓肉汤下奶，那是因为汤中的主要成分是水，泌乳要保证水充足，汤中温热，能促进血液流动，加速乳汁流出，这与肉汤无关，如果肉汤中脂肪过多，就会导致乳腺管阻塞，影响泌乳，假如食物真能催乳，那么多妈妈也不会缺奶，在催乳时不要盲目依靠食物催乳。
催乳剂和回奶剂都是这样，说起回奶剂，网上还煞有介事地列举了20多种，其实，没有很多普通食品能有效地回奶，如果是大麦，燕麦，黑麦，韭菜，山楂，豆浆等都不能回奶。假使真有用，在需要断奶时，它们应该起到很大的作用。也许有人会信誓旦旦地说，自己吃了某种食物没有喝奶，主要是心理作用或个人体质有问题。
母乳喂养的产妇，由于母乳喂养过多，需要更多的饮食来弥补妊娠和分娩期间的不足。有研究表明，母乳喂养超过6个月的母亲，骨密度和血清钙水平往往会明显下降，因此需要通过合理的饮食来预防营养缺陷性疾病，因此，新妈妈们，在饮食方面还是要增加营养，母乳的饮食摄入量要比怀孕前多2-2或更多，而且不能过量。
哺乳期妇女一般需要摄入1000毫克钙，保证500毫升牛奶，多吃深色蔬菜，补充维生素D，注意摄入优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物，如各种瘦肉、鱼虾等；建议食用富含DHA的海鲜，注意选择重金属含量低的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、虾、罐装金枪鱼、罗非鱼等。
