相关知识点:自言自语是一种描述人的异常情绪的特点，我们用口才训练的方法和技巧对自己说话，一般做法是:看一段材料，试着自己复述，听完一段，学会再说一遍；想到一个意思，试着再说一遍；写讲座，先练习说话，没有观众就完成了，所以这种叫自说自话训练法。

    这种训练方法的特点是简单、易学、见效快，每天练习半小时的人，100天后口才会明显提高，一百天后，曾经在公共场合紧张发言，演讲失败，想说什么也说不出来的同学，其实可以有条不紊，有趣地说一句话，他们对口才的快速提高感到惊讶，古人云，百日不言，有了自学自说的口才训练方法，也可以说一百天，这种方法侧重于单词:
    第一、准备材料
    准备自言自语的材料:或者看一篇可以讲的文章；或者认真听别人完整的演讲；或者冥想有中心和头尾的内容；写演讲稿或者演讲。
    在上面内容理解到阅读、听力、思考和写作四个自我过程中，我们应该做三件事:
    （1）明确我们的目标，这是为自我对话准备的材料，只有这样，准备好的东西才能有意识地满足叙事的需要，
    （2）注意组织，理清每一段、每一层叙事材料的含义，编写叙事提纲，醒目易记。
    （3）区分轻重缓急，抓住重点，可以区分主次，自由使用。

    第二、自言自语
    找一个僻静的地方:田野和山脉，河边的沙滩，或者作战室的镜子，总而言之，周围应该没有人，这样你就可以轻松地自言自语，讲一遍或几遍准备好的内容，您可以模拟风景，雨雪，桌子，椅子，床作为观众。