近年来，随着成人舞蹈爱好者的增加，身边问问题的变多了。 相对于从小就学习中国舞蹈的舞者，成年舞蹈爱好者学习舞蹈的难度自然会变高。 因此，很多舞蹈演员对高级别敬而远之，不敢学习高级别的舞蹈动作。

　　其实中国舞蹈的基本功无非就是三条线:跳转翻，任何所谓的高水平的技巧都只是基础跳的升级版。所以要想学习高水平的舞蹈动作，首先要打好舞蹈的基本功。零基础当然可以学习高层次的舞蹈动作，但是在基本功扎实的情况下，考虑进阶舞步的问题！

　　学习高级的舞蹈技巧需要哪些条件呢？

　　1、有足够的力量支撑

　　在力量没有加强到一定程度的情况下，不建议学习高级舞蹈动作，跳跃和转身。需要力量的地方很多，尤其是腿部力量的需要。而脚踝、脚背、膝盖是舞者最脆弱的部位，如果实力达不到就不要去学高级舞蹈。

　　2、有一定的身体柔韧性

　　身体的柔韧性是高级阶段的硬性指标，因为很多高水平的舞蹈动作，一旦身体柔韧性不足，就无法完成，甚至有受伤的危险。

　　想要进行零基础的高级舞蹈动作，其实并不是很难。如果达到了这两点，就可以在更高级的动作上取得突破。但是，请记住，学习舞蹈，绝非一朝一夕就能完成的。练习基本功时，要特别注意循序渐进。