关于舞蹈
很多朋友选择了撑竿跳，但生活中的坏习惯却很难控制。结果，减肥失败了。而且，我对跳舞的减肥产生了疑问。我想告诉你，如果你不想在生活中改变这些习惯，可以选择其他的运动方式。无论怎么减少脂肪，形成形状也没用。瘦了也会马上恢复原状。
所以，这些任性的坏习惯，可以稍微远离舞蹈和所有运动吗？
1、经常挨饿。请再吃一次。
如果你的生活总是出现这样的状况，你的身体会慢慢地储存食物的惯性，这直接会导致你发胖的原因。
2、强烈抑制三急的习惯
连上厕所都忘了的人在说你吗？频繁控制三急的话，不仅身体中的毒素增加了5～10倍，对肠胃的运动、肾脏的代谢和肝脏的代谢也有很大的影响。
3、有胖朋友。
肥胖会“传染”。如果你的朋友是胖子的话，你变胖的可能性会增加57%。
4、经常使用空调
使用空调的人，会妨碍调节体温，容易变胖。
5、犒劳自己，吃美食
聚餐、结婚宴会、朋友请客等，有各种各样的理由。在这期间如果不能吃饱的话，好像很对不起自己。事实上，这被认为是引起专家肥胖的重要原因。
6、睡前吃东西
不能在吃饭前睡。这不仅是为了防止你发胖，也是为了保护肠胃。如果肚子太饿了，可以吃低卡路里的水果。量是一样的。
7、不吃早饭
早餐对你来说非常重要。是新陈代谢的助动器。吃早饭后8小时内，身体的脂肪会不断燃烧。如果不吃第一顿饭的话，一天的代谢就会变差。
8、水不够
新陈代谢需要通过水分来燃烧脂肪，水分不足的话会导致肥胖。一般情况下，每天至少应该喝8杯水。
9、荷尔蒙
根据科学家的研究，人体中存在防止肥胖因子，是减少饥饿感的主要荷尔蒙，控制食物的喜好。缺乏瘦蛋白的人喜欢所有的食物，而且吃得很多。
10、食物太快
不是肠胃教你是否吃饱，而是大脑给你发信号，所以吃了足够的食物。遗憾的是，大脑和身体之间的联系推迟了20分钟。也就是说，只有在你实际吃饱20分钟后才能感觉到。
