瑜伽行者认为，人体四大失调，造成失去平衡，身心患病或有病，四个和谐，百病未生，让身心愉悦。

　　理论上说：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性。这种生理上的身心特性叫做体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，并在发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响身体的治疗反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，使明显的个体特异性拿着。体质问题有助于分析疾病。对诊断、治疗、疾病的预防、养生也有重要意义。对瑜伽养生者，根据各自的体质特点，选择相应的措施和方法，增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。

　　常见的四种类型的体质瑜伽练习养生方法。

　　一、火性体质：

　　这种人的体质特征是身体消瘦。手掌，十分的火热。心火旺，在干燥中烦恼，睡不着，大便干燥，尿变黄。我受不了春夏，喜欢冷饮。

　　瑜伽养生方法：

　　1、精神养生：这种人体质阴火弱，性情急躁，经常急躁易怒，这是火大扰乱灵根的原因，应该遵循“智慧瑜伽精神内守”的养生法。多加强自我学习的内观修养，养成冷静沉着的习惯。加强少参制运动等活动。

　　2、饮食养生：多吃糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、鱼、蔬菜等清淡的食物。有条件的人可以吃补养类的食品。例如，海参、银耳、冬虫夏草等辛辣干燥的食物请控制。

　　3、选择瑜伽练习：以安静为背景的养生练习；如：通行、内观静坐、内静力体式练习法等；重点调整过激不合适的运动体式、肝脏和肾脏。

二、水性体质：

　　这样的人多是身体白胖，脸色白，手脚冷。小便多清长，大便少，怕冷，怕冷，喜欢暖和。

　　瑜伽养生方法：

　　1、心灵关怀：这样的人由于阳气不足，经常情绪不佳，喜悦和悲伤表现得不稳定。这种人善于调节自己的情绪，喜欢听音乐，喜欢在户外散步。

　　2、饮食养生多吃壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏天三伏时，每伏适量补充，加强人体阳气功。

　　3、选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应该加强身体运动，可以采取室外运动。瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，以体力耐受适当增加运动量等。

　　三、地性体质：

　　每一片颜色都是模糊的，嘴唇颜色是暗的，肌肤干燥，眼眶黑的人多是血yu体质的人。

　　瑜伽养生方法：

　　1、选择瑜伽练习：多做对心脏血脉有益的动态练习，比如：气血推动力量下的体式运动；身体经络行等可以使身体各部分都活跃，是帮助气血运行的最佳选择。

　　2、膳食养生：常吃流血和淤血作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮山楂粥和花生粥吃。也可以选择养血药（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉赞汤来饮用。

　　3、意识调整：请保持瑜伽的想法，引导自己。通过理解瑜伽辩论的方法，可以取得自己整体的平衡。