瑜伽和其他健身项目不同，它要求每天练习规定的时间。你也许会觉得没有恒心和毅力就无法坚持下去。不对！因为所有的瑜伽爱好者都喜欢瑜伽，不仅仅是为了追求时尚，也不仅仅是为了减肥和失眠治疗等简单的目的，瑜伽已经成为生活的必要性。你每天都用心吃饭吗？
有很多人懒得去瑜伽馆，只是想在家里自学教材。但是，书不能用CD永远代替老师。因为老师可以交流，所以有反馈。在学习之前，或者先学习一会儿再看书。这个有助于进一步了解瑜伽的运动方法。学习一段时间后，有瑜伽练习的经验，可以用光盘来练习。另外，资料不好的话，练习的时候不注意呼吸，不注意肌肉的流动，练习的方法也会出错。
为什么初学者在家做瑜伽不好？
因为初学者没有基础，所以自己参考书和CD很难练习。即使有几个条件好，即使对着镜子做，也有很多看不见的地方。例如，背部等运动不足的情况下，有可能在长期练习中扭伤或受伤。严重的情况下没有“瑜伽病”，还有一点是“懒惰”。一位导演，在家练习，有些人一般觉得训练一下累了，自我放松，比如中断，或者干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。
学瑜伽多久才适合在家里自己练习？
这是根据个人情况决定的。一般来说，悟性好、学习能力高的学生，大约2年左右就能掌握要领。
有瑜伽基础的人在家里自己练习比较好吗？
瑜伽最好每天抽出一定的时间来练习。很多人为了上班，每天规定的时间去会馆练习几乎是不可能的。另外，几乎所有的会馆每天的课程都不一样，所以不能每天练习瑜伽。另外，除了不正规的会馆卫生问题之外，瑜伽垫的打扫等也不及自己家的清洁度，有条件的学生最好在家练习。
我们在家练习瑜伽，需要注意哪些方面？
在家里做瑜伽，和平时的瑜伽一样，练习前半个小时内不要吃饭，保持空腹状态。
首先，因为环境要安静，所以在家里练习的时候，请选择家里安静的时间，关掉电视。
第二，选择节奏缓慢的音乐。音乐有助于我们的修行。练习者选择的音乐的最高节奏可以在每分钟50~60拍之间抑制。这个节奏接近练习瑜伽时的心跳。
第三，环境需要通风。练习的时候需要新鲜的空气。特别要注意的是，在家里练习瑜伽，不要开空调。
