北京流行舞蹈教学基地《街舞小技巧》

肩部rolling教学

▼一、一开始，右肩向上，左肩向下。

两个肩膀都往后走，感觉用你的背肌这一块夹一张A4纸其他纸也可以。左肩要向上，右肩要向下，与右肩要相反。

两个肩膀向前，再向前，像个驼背的老爷爷一样。

保持这个姿势，连贯上述动作。

胸部rolling教学

▼二、胸部先吸气，要做向上的动作。

胸部向左靠些，注意也要保持下半身不能动。初学者也可以先把手张开，然后在用手去尽可能的左边的东西，此时胯部始终保持不动。

类似地，胸部向后，向右，向前。然后，把这四个方向连起来做。

也许胸部动作类似于肩部，但是要注意肩部rolling是带着胸部转动的，而做胸部rolling的时候不要动肩部。不要记得混了哟！

胯部rolling教学

▼三、你的胯部向前蹲下，然后向前顶。

然后，胯部向左上顶，试着去找方向感。

之后，往右也是一样，注意都要往上顶。

最后，把这四个方向连在一起，对着镜子练习一圈，看动作是否规范。

以上是北京流行舞研修基地小编的一些经验希望对大家有所帮助，

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