1、瑜伽需要坚持，练习几个月、半年或者更久，一定要坚持下去，坚持时间久了就会感觉练习瑜伽就是一种享受，体质也会越来越好，越来越精神。
2、永远记住瑜伽并不能帮助你完成某一高难度体式，至少不要把追求难度体式作为练习瑜伽的目的，它比难度体式更重要的是控制呼吸和身心的觉知，内在观察自己，这比做什么体式更好。
4、瑜伽量力而行，每个人的身体状况(四肢的长度，腰腿的力量等等)不同，其实个体差异对瑜伽练习的影响很大。
5、手掌较大的人做四肢支撑体式比较简单，而关节韧带和筋膜较长的人做深折体式比较好，腰部较长后弯式更轻松，有自己的身体特征，知觉与身体的对话，远胜与同伴攀比。
