初学瑜伽的人一定要选择初级入门课程,也可以听从前台及教练的建议,初学者在初次练习时不要选高级课程。
探索和尝试不同的瑜伽课程,假如你觉得某个课程或者老师的教学不适应,那么建议你调换其他老师或者其他课程。现代瑜伽种类丰富,你可以通过尝试不同的课程,找到适合自己的瑜伽练习。
如不能像你周围的练习者那样做完相同的体式和深度,就不要对自己的练习产生影响,每个人的身体状况、状态不同,练习时间也不一样,你只要努力做适合自己的姿势,注意呼吸的质量,坚持练习,就会得到所有的好处,对于一名瑜伽新手,最好尽可能多的上课,建议每周三次,初学瑜珈的人在开始练习时肌肉酸胀是正常的现象,坚持练习,这种情况会有所改善,如有其他不适要及时与老师沟通。
瑜珈是一种坚持,与身体状况无关,请务必坚持练习。
东方瑜珈学院成立于2009年,是一家专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训机构。本学院拥有国际最完善的瑜伽教培课程体系,一流的教学体系+优质的服务,深受广大学员的好评。到目前为止,学院为瑜伽行业输出超过10万名优秀瑜伽教练,东方瑜珈学院无愧于中国瑜伽行业的龙头,行业的标杆。