生活在现代社会，人都是有压力的，一定程度的压力可以让他们努力，不被落下，迅速提高。但过度的压力容易造成精神负担，破坏良好的精神状态，影响活动效果。世界并不完美，也没有理想的伊甸园。挫折和失败很可能是常见的。那么面对考研的压力，考研的学生应该如何应对压力呢？今天，北京太奇教育小编和你谈谈如何减轻考研压力。 
(1 )了解自己的压力，面对压力，减少不必要的压力源。2018年报考的学生，要科学制定适合自己每天、每周的复习计划，一天一点进步，分散自己的压力。 2019年、2020年参加考试的学生，必须制定长期的复习计划。 从基础的开始，不需要一个月的强化复习就可以强调效果。 必须维持那个。
(2)以豁达乐观的生活态度，看待事物，看待事物的全貌。 不能只看一点，捅重柜的角落，也不能只看事物的负面。要先看成绩，再看不足。 不要随便比较，试着去享受自己身边的东西； 在应试学习中，必须不断给自己打气，支持自己。 通过一些小检查，发现自己复习的效果，肯定自己的进步。 同时，要通过检查发现自己复习的不足，找到突破口。
(3)要处理好人际关系，除了要表达自己，学会沟通和理解，开阔心胸，善解人意，互换角色，了解万岁之外，还要通过不断学习来丰富自己，在从自己的学业中感受人生价值的应试学习过程中，由于各方面的压力。 与许多考生、身边同学、朋友发生小摩擦(不按时睡觉，会影响自己休息； 平时超级闹，影响自己复习； 有男/女朋友的话，对方会抱怨你不陪她/他等)，这些都很正常。 但是，作为考生，必须妥善处理这些关系。 可以和身边的朋友和宿舍的同学保持良好的关系，以愉快的心情致力于复习。
(4 )采取积极的思考，凡事往好的方向想，然后付诸实施。 放松大脑，调节心情。 也需要充足的睡眠、合理的精神宣泄手段(告诉朋友等)。 多做运动，运动能加速血液循环，合理释放身心能量，有助于心理愉悦和调节。 在应试学习的过程中，要合理规划自己的时间。 早上按时吃早饭等， 白天要保证30分钟左右的睡眠时间； 午饭后适当运动，晚上自习到9点左右。 只有这样，才能确保旺盛的精力致力于复习，同时也能提高自己的学习效率。 钥匙在你手上。 很多时候，真正阻碍我们前进的不是门，而是我们内心的枷锁，是我们的懦弱和胆怯。 拿着钥匙开门，开门的渴望是你的第一把钥匙，开门的勇气是你的第二把钥匙，韧性是你的第三把钥匙，感悟是第四把钥匙。
(5)找到适合自己的学习方式，不同性格类型的人学习生活方式不同。比如有些人喜欢晚上趴在桌子上努力学习。有些人喜欢在晨光中学习，有些人喜欢在床上思考，有些人喜欢边走边思考，有些人喜欢在安静的房间里独自学习，有些人喜欢边听音乐边学习。所以选择适合自己性格特点的学习方式也是克服杂念的有效途径。
(6)正确的自我发泄既然你已经对学习感到压力和厌倦，你不妨停下来一会儿。你可以听舒缓的纯音乐，闭上眼睛深呼吸，然后想想自己觉得开心的趣事，出去玩，和朋友逛街，或者和同学出去打篮球，心情好了再回来学习。找个朋友骂你很残忍，但是很有用。找一个和你关系好的朋友，让她狠狠鄙视你，让她吐槽你，让你知道不好好学习，不努力改变，你就没有未来。
