根据舒张压足部的四个角落里来建立一个牢靠的基石，将枪脚部的平稳，这其实也有利于匀称分派人体的总重量来协助你保持稳定。
伸开脚指头出有利于扩大基石的总面积，因而会更平稳。
上提站起腿的膝关节，运行四头肌，有利于能够更好地适用人体的净重。假如膝关节超生户，这一姿势还可以协助防止骨关节挪动。
运用核心肌肉来协助维持重心点方式是腹腔内收向脊椎。
是否有想过为何高空走钢丝明星有时候将胳膊向身子两边屈伸?那样做的一个实际效果是减少重心点，分布均匀休重来提高均衡。
视觉效果键入对人的大脑来协助人体保持稳定是一个至关重要的方法，这就是为何它常常能够协助寻找一个静止不动的凝望点以减小视觉效果影响来得到均衡。
除开寻找一个凝望点，在思维中产生瑜伽体式的影象，能够让人的大脑了解这些姿势必须的加入和留到瑜伽体式中。
在我们确实难以集中精力的情况下，大家时常会屏息。殊不知，根据匀称吸气能够调整情绪，让人体均衡更轻轻松松。
提升全身肌肉协助大家训练瑜伽体式时保持稳定，为了更好地协助人体内了解瑜伽体式中常需运行的全身肌肉，你能根据靠着墙训练或应用一只手靠在墙面做支撑点。
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