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哪些孕妇适合做瑜伽？哪些不合适？孕妇瑜伽是最近比较流行的一项运动，许多准妈妈担心瑜伽会伤害胎儿。小编将向准妈妈们介绍什么是孕妇瑜伽，哪些适合做瑜伽，哪些不适合。

瑜伽是一种可扩展性很强的运动。配合呼吸和体式，能有效改善人的生理、心理、情感和精神。是一种非常好的运动方式，可以协调身心和精神。

一般瑜伽中，经常会有脊柱扭转、折叠、腹部挤压等动作，但在孕妇瑜伽中，这些动作都会尽量避免。孕妇瑜伽的主要训练重点是腹式呼吸、姿势矫正、平衡训练、上下肢肌肉力量训练等。这不仅可以缓解怀孕后的背痛，还可以帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，帮助以后的生产。

准妈妈一定不能尝试做高温瑜伽。由于孕妇一旦大量出汗，甚至脱水，中暑，母亲和胎儿都有生命危险。

怀孕初期，即怀孕16周前尽量不要做瑜伽，因为胚胎植入在此期间不稳定，容易发生先兆流产。

怀孕前没有锻炼习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而去挑战高难度的瑜伽动作。瑜伽练习应坚持循序渐进的原则。

孕妇有坐骨神经痛、背痛、下肢水肿、抽筋、下腹痛、便秘、睡眠不好、气短、疲劳等症状。

老年孕妇，前置胎盘，双胎或多胎妊娠，疤痕子宫，习惯性流产等。

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