厦门来此瑜伽培训学校是一家综合实力较强的瑜伽培训机构，以下是厦门来此瑜伽小编为大家总结的相关内容，相信大家会喜欢的。
容易紧张、焦虑、不安；经常头痛或眼睛疲劳；经常感到精神萎靡，为失眠而烦恼；经常肩颈僵硬酸痛；
易腰酸背痛；太胖或太瘦；肠胃不适，经常便秘；皮肤暗沉，容易长痘痘和痘痘；
易手脚冰凉；体质虚弱，易感冒；内分泌紊乱，生理期经痛；
长期生活和工作压力大；经常感到胸闷或恐慌；酸性体质，亚健康。
上课需要提前2小时空腹，饿的话可以适当吃少量的水果、牛奶等
练习瑜伽后至少半小时才能吃饭或洗澡；
练习时请穿舒适有弹性的衣服或运动服，鞋袜必须脱下来；
练瑜伽时尽量去除身上的首饰；
练习时，请关闭所有电视、电话、收音机，保持环境安静；也可以播放轻柔的音乐，帮助放松神经；
练习时，请专注于当下，仔细倾听身体发出的信息。如有不适或疲劳，请慢慢停下来休息；
姿势进行时，避免过快或勉强拉伸或扭曲身体，否则容易损伤关节或肌肉；
如无特别提示，请用鼻子呼吸。保持呼吸缓慢，不屏息；
大病后或患有任何慢性病，必须在参加瑜伽向教练说明。如果您对健康有任何疑问，请先咨询医生；
生病的时候要多休息，不要消耗体力。可以做一些简单的拉伸动作稍微放松一下；
患有高血压、心脏病或视网膜脱落的人不得做任何倒立动作；
女性经期不适合练习任何倒立姿势。但通常多练习倒立姿势等瑜伽动作，可以改善月经流量和月经痛等问题；
瑜伽是一项没有任何竞争力的活动。每一个人的身体状况都不一样，所以不应该和别人比较，在任何时候，请集中精力，同时量力而行。
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