咨询电话:13938433315减肥瑜伽培训机构哪家靠谱
学校:广州东方瑜伽    发布时间:2021-11-02 15:16:15    浏览次数:455
导语概要:减肥瑜伽培训机构哪家靠谱
 

减肥瑜伽培训机构哪家靠谱,东方瑜伽学院,成立于2009年,是一家专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训机构。近年来,学院发展迅速。2018年以100万资金成立中国瑜伽协会有限公司。2019年以1000万资金成立广东省东方瑜伽学院,培训基地及合作单位遍布全国各大城市。瑜珈是一项不错的健身运动,通过对身体某些部位的特殊锻炼,也能起到很好的减肥作用。现在,58非鱼网就跟大家一起学习一些简单的减肥瑜伽动作,介绍一些简单的减肥瑜伽动作吧?
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一、树型

树形结构可以增强人的平衡力,并帮助拉伸手臂及上体肌肉,防止上半身脂肪堆积。

1、自然站姿,双手放下身体,放松肩膀。

2、右脚膝盖屈膝上举,双手置于左膝二分之一处或膝盖处,双手伸向天空,合十指,保持呼吸。

3、保持双手向胸部下沉,同时呼气。


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二、英雄主义

英雄主义可以伸展上身,有效减少双腿的赘肉。

1、两腿前后分开大约两肩宽,左脚在前面,右脚在后,右脚趾向外张开60度左右。两只手放在身体的两边。

2、双手向上伸直,五指并拢,并合掌,保持呼吸。

3、呼气,弯曲左膝呈90度角,大腿与地面平行。


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三、三角型

1、双腿张开约一个半肩宽,脚掌成60度角,双手垂下于身侧。

2、手臂向上抬到肩部,吸气,上体左右晃动。

3、呼气时,右手向下伸,直到触到脚踝,同时左臂伸起来,仰望左手指尖。用相同的方法重复对方的动作。
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