许多人认为瑜伽与医疗是对立的，瑜伽只是古印度人的健美操，与中国古代的五禽戏有共同之处，只能增强体质，达不到治疗效果。有人认为瑜伽治百病，练瑜伽了就不应该去医院；有人认为练瑜伽和印度佛教一样是宗教信仰，不是运动；还有人认为瑜伽追求灵性，应该抛弃对身体的执着。事实上，这些观点都是错误的，厦门来此瑜伽教练培训学院小编为大家讲讲这个话题。

如何科学地用瑜伽治愈身体，根据美国国家睡眠基金会的说法，要想让瑜伽起到助眠的功效，就必须坚持练习，一定要坚持练习具有镇静效果的瑜伽，比如哈他瑜伽和休息术，而不是剧烈的流动瑜伽，这样会让人保持清醒。

1.瑜伽有愈合能力。

美国国家补充和替代医学中心认为，练习瑜伽可以减轻压力，改善心理健康，提高一个人的整体幸福感。它还被证明有助于缓解其他健康风险(通常与其他疗法相结合)，包括肥胖、癌症、多发性硬化、慢性阻塞性肺疾病和糖尿病。

2.瑜伽有助于对抗时差。

马萨诸塞州斯托克布里奇瑜伽与健康中心首席研究官杰弗里·杜泽克博士认为，没有任何研究支持练习瑜伽肯定会克服时差。但瑜伽有助于缓解一些与时差有关的整体不适症状，如身体紧张、疼痛，甚至睡眠受到干扰。

3.瑜伽对心灵有益。

在谈到缓解压力和治愈精神创伤时，台湾省高雄医学大学的研究人员表明，患有抑郁症的女性患者在练习了12周瑜伽课程后，焦虑和抑郁症状和压力明显减轻。