如何消除烦躁
        去别的地方透透气。如果你心烦意乱，不要一直坐着不动。很容易把自己的不满发泄到别人身上，造成情绪污染。如果你手头有工作，你会事半功倍。你可以到外面去看看风景。
        想点好的。与其纠结于那些令人失望的事情，不如想想那些快乐的事情，比如在某一时刻得到自己喜爱的东西，或者在不久的将来某一时刻和某人约好去爬山。
        吃点零食分散一下注意力。也许你认为这对女孩更有用，但事实上，男孩也能做到。吃零食、咀嚼，可以带动口腔肌肉活动，缓解神经紧张，自然也会慢慢带走浮躁和不满。
        听你想听的音乐。这时一般不宜听快节奏的音乐。听一些能安抚情绪的民间音乐固然好，但要因人而异。有些人越是烦躁，就越喜欢快节奏的音乐，这在一定程度上可以发泄自己。
        给远方的朋友打电话。通常当人们烦躁不安的时候，容易对周围的人发脾气，但是很长一段时间没有遇到朋友*不同的是，这个时候，如果适当的时候能给他们打个电话，听对方聊聊自己的近况，心情会好很多。

        找个地方发泄。有时干燥仍需发泄，但要找到正确的方式。如果条件和时间允许，可以通过跳跃、喊叫等方式发泄。你可以找个朋友聊聊，把“垃圾”倒出来。
        如何解决孩子厌学问题
        孩子在小学、初中阶段要有正确的人生观、价值观。有的家长认为读书没用，还告诉孩子某某能耳朵
        很多钱，不读任何书就变得富有。这样的人生观、价值观只会误导孩子。
        让孩子觉得读书无用，*会产生厌学情绪。其实，要让孩子知道知识改变命运，读书不是一无是处，而是有的人读完就用不上--读死书。教育孩子，必须学以致用。这种知识有利于改变我们的命运。
        提高孩子的学习能力是帮助孩子消除厌学情绪的有效途径。孩子之所以厌学，是因为学不好，成绩被人嘲笑，于是自卑自弃。厌学情绪*出现了。因此，作为家长，我们要努力帮助孩子掌握科学的学习方法，提高学习能力。
        学习能力提高学习*这不是一件困难的事情*不会有厌学情绪。善于发挥孩子的特长，没有
        要以分数判断孩子的成败，减轻孩子的心理压力；多表扬孩子，提高孩子的自信心。这样有利于培养孩子健康向上的情绪，这些情绪有利于消除孩子的厌学情绪。
        学习如何克服嫉妒
        1.要认识到嫉妒的危害性，嫉妒是痛苦的制造者、婚姻的制造者、健康的杀手。
        2.心胸宽广，宽容有度。每个人都有长处和短处。不能因为自己的矮小而乞求别人不要超越自己，也不能因为自己的成就而阻碍别人的进步。
        3.不要看自己的长处
        4.丰富你的生活。英国哲学家说：嫉妒是一种游荡的性欲，只有闲人才能享受。如果工作和学习的节奏很紧张，生活充实而有意义，*就不会有嫉妒。嫉妒别人不会增加一个人生活中的幸福细胞。
        心理厌学表现为
        学生在学习活动中表现出缺乏兴趣、漠不关心、厌烦等负面情绪，并逐渐将这种情绪表现在具体行动中。据调查研究，厌学的学生很多，这是学生中普遍存在的心理问题。
        当你感到焦虑时，你的大脑充满了想法，有些想法是不切实际的，它们会强化你已有的焦虑状态。
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